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体幹をまとめて、引き上げるためのトレーニング♪
バレエや、ダンスを習っていると
「お腹引き上げてっ！」や「身体まとめてっ！」という言葉を聞く機会があるのではないでしょうか？
やっているつもりでも、イマイチピンとこなかったりしますよね。
KAYAスタジオでは、『ニョッキ』と呼ばれているこのトレーニング。
内転筋を沢山使って、身体をまとめて引き上げるんですが、笑いが出るくらいキツイんです。
しかし、効果は絶大✨
まとまり引き上がった身体に！
正しい身体のポジションで、正しくストレッチとトレーニングを行えば 諦めていたことも出来るようになりますよ♪
パーソナル バレエ ストレッチ&トレーニングで快適な身体を！
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