整美身「使える身体」「痛めない身体」をつくるトータルボディメンテナンス 「一般社団法人KAYAメソッド」 KAYAスタジオ

びっくりする程日焼けしてしまったので！！！
ランチは最近大好きな「はし田屋」さんでお蕎麦を✨

ビタミンB2で美肌効果✨✨✨

そばにはビタミンB2が豊富に含まれています。
効果としては、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。


皮膚を再生させて傷を直したり、肌の細胞を新しくして綺麗にする効果があります。綺麗な肌を保つためには、ビタミンB2が不可欠ですね。

また、ビタミンB2には、肌荒れやニキビなどの原因の、過酸化脂質を分解する働きもあります。なので、ビタミンB2が不足すると、肌のトラブルに巻き込まれます。

ビタミンB2が多く含まれる食品では、レバーやうなぎがあげられます。カロリーが気になる方は、納豆あたりがいいと思います。ということで、納豆そばなんかが美肌にはいいですね♪

又大好きな納豆が登場笑


▼オフィスで出来る簡単美ボディトレーニング♪