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『下半身太りを防ごう！！股関節を開くポーズの中での身体の意識』【ヨガ】
こんにちは！KAYAスタジオ眠れるヨガクラス担当の、今田直樹です！
投稿まで少し時間が空きましたが、
前回の続きの『股関節を開くポーズの中での身体の意識』について！を紹介していこうかと思います！
↑このポーズ右足は横向き、左足は画面手前向きに、力強く踏みしめている形。
でも、力任せに踏み込んでいると、外腿の筋肉が発達してしまい、固い筋肉と脂肪が合わさって、ボディーライン的には腰回りの肉が取れない形に。
そんな時大事なのが、KAYAメソッドエネルギーの流れ！
メソッド資格コースを受講されてる方は既にご存じかとおもいますが、
股関節から太股にかけてはエネルギーの流れは外旋です。
しかし骨盤からVラインにかけては内旋で下丹田(ムーラバンタ)を引き上げる必要があります！
合わせて、若干右足の踵を床に押し返すような力も加えてあげると、内腿・裏腿も使えて、より効果的。
この骨盤回りを絞ったり内側の筋肉を使えていないと、図2のような骨盤太りに繋がりかねません。
せっかく動いてるのに効果が微妙…というと悲しいですよね。
機能的な身体の使い方でより効果的に、
どのジャンルの運動にも、KAYAメソッドは効果的！
皆さんもKAYAメソッドで、思い通りの効果をレッスンで手にいれてみませんか？(^_^)
直樹先生のヨガワンポイント動画↓
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