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深呼吸（KAYAメソッド™内臓呼吸バランス）
今回は、『 KAYAメソッド™内臓呼吸バランス』
渋谷亘宏先生が深呼吸について書いてくれました☆
ラジオ体操などでもお馴染みの「深呼吸」です！
こちらは、ラジオ体操どころの騒ぎではない
踊るしぶっち先生↓
これも深呼吸によって成せる技なのでしょうか…
では、『深呼吸』いってみましょう！！
試しに深呼吸してみて下さい(^^)
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と言われると、まず沢山吸おうとしてから吐く人は多い。
呼…吐く
吸…吸う
順番を逆にせず、文字通り深く吐いてから吸うのが大切！
単純に肺に空気が残ってたら沢山吸えない、吐ききったら沢山吸える！
呼吸はデトックスでもある。吐き出すことが苦手な人は多い！
次は呼吸と重心と外反母趾にでも触れようと思います。
いかがでしたでしょうか？
試しに、深呼吸をしてみたら 確かに吸うところから始めて
しまっていましたっ！！
深い呼吸をするためには
「吐いてから吸う」がポイントなのですね♪
普段無意識に行なっている呼吸
ちょっと、意識して
大きく吐いて 深く吸って
呼吸デトックスしちゃいましょう♪
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2017/08/26
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