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眠れるヨガ 自律神経を整えて安眠を手に入れよう⭐︎
『眠りの質改善プログラム。』
今日の体幹エナジーヨガクラスは、眠りが浅い方や、寝付きが悪い方にも効果的な、自律神経系に効くねじりのポーズを多めに。
内臓に刺激を与えることで腸の動きを活発にし、内臓から自律神経にアプローチ！
運動量を増やして、物理的な疲労感も眠りを深くする手助けに。
レッスン始めに交感神経を高め、レッスン終わりには副交感神経を優位にする呼吸法をガイド。
「普段目の奥が重たいけど、レッスン後には久し振りにスッキリした感じがしました」と、会員さまの声(
)
自分の身体の声を聞く時間を持つことの大切さ、そしてその身体を労ってあげることの大切さ。
ポーズと運動だけでなく、体調を整える効果がヨガにはあるんです！
会員さまの身体の悩みからのリクエストも、体幹エナジーヨガではお待ちしています！
それでは、悩みの少ない穏やかな日々を、またクラスで。
☆ナマステ☆
【追記】この日の夜は、快眠だったそうです♪
KAYAスタジオ
今田直樹でした♪
▶︎ 「不眠・眠れない」が改善する！？対処法とKAYAスタジオおすすめメニュー
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