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スタジオ ブログ
「お寺で脳ストレッチ」瞑想×有酸素運動でリフレッシュ✨
瞑想も有酸素運動は脳にも心にもいいっていうのは知っている人は知っていると思います。
「座禅をして気分をリフレッシュしたい！」「心を落ち着けて自分探しをしたい！」
という人のあいだで、座禅体験が人気になっています。
iPhoneの生みの親であるスティーブ・ジョブズが、禅に強い関心を持っていたことをご存知ですか？スティーブ・ジョブズは、曹洞宗（そうとうしゅう）の大本山である永平寺で修行をしようとしたこともあるそうです。
でも、じっとしているのは苦手！！！
そんなあなたにオススメな
瞑想運動法 KAYAメソッド®ストレッチ
呼吸も大切にしながら 体は瞑想 脳はストレッチ！
瞑想 + 有酸素運動はすごい効果！
瞑想も有酸素運動は脳にも心にも良いというのは知っている人は沢山いらっしゃいます。
では、そんな良いものは合体させてしまおう！
と、KAYAメソッド®では考えました。
実際、その様な研究している大学があるそうです。
研究者いわく、
「瞑想と運動がうつ病に効くのは、科学の世界ではよく知られてきた事実だ。しかし今回の実験によれば、２つを一緒に行うことで脳の働きがより活性化し、うつの症状が驚くほど改善することがわかった。」
とのこと。
なんでも、瞑想と運動を組み合わせるとニューロン（脳の神経細胞）の形成スピードがあがり、ネガティブ思考のループにハマらずにすむようになるみたいですよ^ - ^
集中力は上がったというかフロー状態に入りやすくなった
他にもイライラしなくなったり、以前より冷静でいられるようになったり、
他にもいろいろ効果を実感していただけております。
さらに、肩こり、腰痛、など体にいい事沢山です♪
どなたでもご参加いただけますのでお問い合わせはお気軽に♪
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