新潟にて「身体が気持ちよく伸びる　KAYAメソッド®︎呼吸法」をお教えします♪生まれつき体の硬い人はいないんです✨

身体が固くて　ストレッチ・運動することに自信がない方へ

知ってましたか？
生まれつき体が硬い人はいないんです✨

「生まれつき身体が硬いから、ストレッチをしてもムダだ」と思っている人がいます。
この考え方は間違いです。
生まれたばかりのあかちゃんは、誰もが股関節や肩関節の柔軟性が高く、ほぼ180度の開脚状態です✨
これは大人にとってはとっても難しい姿勢ですね笑

成長と共に骨格が形成されていき、2歳になる頃には走れるようになり、自由に動き回るようになってから幼稚園くらいまでは、柔軟性にあまり個人差がありません♪

小学生になると、外で遊ぶ子どもと家の中で遊ぶ子ども、運動が好きな子どもと嫌いな子ども、というように活動の個人差が出てきて、身体能力にも差が現れます！(◎_◎;)

中学、高校と進むにしたがってその差は大きくなり、運動をしない子どもは身体が硬くなっていくのです！

このように、身体の柔軟性は主に成長過程にある学生時代に大きな差がつき、運動量が減る社会人になると、硬くなった身体を柔らかくする機会も少なくなります。
筋肉が硬くなってしまう最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。

硬いと凝ってると思って休めがちですが、使わなくて硬くなってしまってる筋肉が沢山あるという事を私はいつもクライアントさん説明をして、ストレッチをしながら動かして筋肉を起こしてあげます✨

そうすると滞りが流れて行くので身体が繋がって動かせる事により、過度に負担がかかっていた場所の痛みが無くなりますし、動作もしやすいので痩せやすい身体なるのです✨

良い事沢山♪♪♪諦めずストレッチを始めましょう！
ウェイクアップ筋肉！！！
まずはストレッチの基本、身体が気持ち良く伸びる呼吸法から始めましょう✨

▶︎KAYAメソッド®︎呼吸とは

ダンサー　

5月16日　いきいき　健康広場　河渡
原信　しなの薬局　高橋由紀子　薬剤師