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バレエは超健康的✨スーパー美BODYトレーニング♪[牧口晶子]
こんにちは♪
トレーナーの牧口晶子です✨
私達の足裏は
いつも身体を支えて地面に触れています。足裏に地面が触れる感覚や強さ、体重が乗る感覚や強さによって、私達は姿勢と環境の関係を感じ取り、バランスを崩さないようにセンサーとして足裏の皮膚感覚を活用しています。
足裏・足指でしっかりと大地を踏みしめることで、脳を活性化させ、心の安定にもつながります。足裏の筋肉はふくらはぎにつながつため、ふくらはぎの引き締め、むくみ解消、などの効果が期待でき、
更に、足裏で踏んでから脳へ至る刺激は、脳を活性化させ、より足指を動かしやすく引き締めやゆがみ解消をしやすくするところにあります。
そして、かかとの刺激はホルモンバランスを整えたり、腰周辺の血行を良くするツボであり、ストレス解消のツボもあります。脚の骨の刺激になり、骨を強化しちゃうんです✨
・かかとを持ち上げてつま先立ちで歩いてみましょう。ふくらはぎの引き締め、バランスを取るためお腹回りの筋肉を使って引き締めにもなりますよ♪
つまりは
バレエは超健康的で、スーパー美BODYトレーニングというわけなのです✨✨✨
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