整美身「使える身体」「痛めない身体」をつくるトータルボディメンテナンス 「一般社団法人KAYAメソッド」 KAYAスタジオ

トレーナーの木原丹(あきら)です♪

「内観せよ！さすれば道は開かれる」
なんて事を、思い切って言ってみる事にします。

よく考えると、自分の行動や思考は
外界からの刺激によって随分と左右されて
動かされているのですよね。

誰かに期待されたから、そんな自分像に沿って行動してしまったり

簡単なところでは、
テレビで美味しそうなラーメンが映ったら
ラーメンを食べたくなった

みたいな。

困った事に、外界からの刺激への反応は
ほとんど無意識。
オートマチックに行われている。

気がつかず、自分の心とは一致しないところへ
辿り着いてしまう。

頭ではわかっていなくても
自分の身体や精神はその事をしっているから

心に滞りが出来てしまう。
それは、身体にも現れる。

心と身体は直結しているんだ。

じゃあ、どうする？？

自分の時間を持つ。
自分の心が、喜ぶ事を自分にしてあげる。

「身体や心の声を聞く」
なんていう表現をすると、ちょっとあれだけれども。

ともかく、自分に集中して
自分の状態がどうなのかを 自分で理解してあげるのだ。

じゃあ、方法は？？

人それぞれでいいと思うのですが。

お風呂に入ったりすると、リラックス出来るますし
ほかに飛び込んで来る、刺激が少ないから
自分に集中しやすい。

でも、常にお風呂に入ったまま生活は出来ない。

どうしよう？
常に出来るもの。
いつも出来るもの。

いや、いつもしているもの？？

なんだ！？

自分に集中する事の出来る いつもしているもの。

そうだ

「呼吸！！」

呼吸で自分に集中し
内観する事が出来たならば、そして、それを保てたならば

その状態で生きられたら

何物にも阻まられる事はない　人生のスタート！！！

『KAYAメソッド®︎呼吸』では、己を内観し
緩め、そして、その状態を動作につないで行く
とても、心地よい呼吸と 呼吸動作です。

ゆるぎない自分を！！