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バレエでもスポーツでも、使える美脚を作るには、骨盤の位置を見直しましょう✨
バレエでもスポーツでも、使える美脚を作るには、骨盤の位置を見直しましょう✨
骨盤の位置を正していく為には、恥骨の癒着を緩め背骨のS字を作ることが大切です。
真っ直ぐに立つ事を、意識しすぎて
骨盤をタックインをしてはいけません。
骨盤をタックインしてしまうと、大切な背骨のS字カーブがなくなってしまいます！
特に外腿が張ってしまっている方は要注意です。今一度、骨盤と背骨の在り方を今一度考えましょう。
レッスンで「出っ尻」と言われて、お尻を強引に引っ込めるやり方は根本的な問題の解決になってないどころか、足の形を崩してしまい、パフォーマンス力を下げ、故障の原因にもなってしまいます。
心あたりのある方は正しいストレッチとトレーニングで身体改善していきましょう♪
パーソナル バレエ ストレッチ&トレーニングで快適な身体を！
2019/07/20
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