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企業・団体向け健康レッスン
福利厚生 出張ワークショップ
KAYAスタジオでは、オフィスやイベント会場にて「出張ワークショップ」を行っています。
日々の疲れを癒し、心と身体をリラックスして仕事ができるように、是非ご利用ください！
実力主義の現代社会では、誰もが日々強いストレスにさらされています。
心身共に元気で働くためのセルフコンディショニング方法として
「KAYAメソッド® Detoxing stretch - デトキシングストレッチ-」をご紹介します。
◉ストレス～脳疲労から来る身体の滞り～
ストレスには様々な種類がありますが、普段の仕事などで感じるストレスの他に、日常生活の中にも自分ではストレスだと感じないほど小さな刺激があり、脳に強く影響します。
それが溜まると脳が疲れてしまい、気づかないうちに身体の中も滞り、よりストレスが溜まりやすい身体となり、様々な弊害をもたらします。例えば、自律神経失調症、不眠、ポジティブ思考になれないなど・・・。ストレスによって柔軟性が失われた脳からは、いいアイデアも生まれにくくなります
◉KAYAメソッド®によるDetoxing stretch －デトキシングストレッチ－
KAYAメソッド®では、呼吸と運動を組み合わせて、日常にも取り入れやすい方法でストレスを軽減させていきます。
まずは、普段あまり意識せずに行っている呼吸。これをじっくり意識して深くしながら脳や身体にしっかり酸素を送ります。さらにその呼吸を使いながら運動する事で全身に酸素を届け、身体の中を巡らせ代謝を上げていきます(Re-brain)。
また脳は、脊椎や背骨の周りにあるたくさんの重要な神経につながっていますが、長時間デスクワークなどで同じ姿勢を続けたり、忙しさなどから大きなストレスを抱えていると、脳も身体も呼吸自体が浅くなり、脊髄に流れる脳脊髄液の流れが悪くなります。KAYAメソッド®では、脊椎・背骨を刺激する運動を通じて、脳脊髄液の流れを活性化します(Re-body)。
呼吸(Re-brain)と運動(Re-body)を通じて身体の中からリフレッシュする事で、ストレスを減らし、 仕事や生活がしやすい、よりハッピーな心身を手に入れましょう！
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